自我管理是一种能力，可以帮助人们更好地掌控自己的情绪、行为和决策。预期效果因人而异，但通常包括以下几个方面： 1. 提高自我意识：自我管理的前提是了解自己的情感、行为和需求。通过自我管理，人们可以更好地理解自己的情绪和行为，从而更好地掌控自己的情感和行为。 2. 增强自我控制：自我管理可以帮助人们更好地掌控自己的情绪和行为，从而增强自我控制能力。这有助于人们在压力下保持冷静，并避免做出冲动的决策。 3. 提高工作效率：通过自我管理，人们可以更好地掌控自己的时间和精力，从而更高效地完成任务。此外，自我管理还可以帮助人们更好地应对挑战和压力，从而提高工作效率。 4. 增强自尊心：通过自我管理，人们可以更好地掌控自己的情感和行为，从而增强自尊心。这有助于人们在日常生活中更加自信地面对挑战和困难。 5. 促进个人成长：自我管理是一种不断学习和成长的过程。通过自我管理，人们可以不断探索自己的潜力，并不断完善自己的能力和素质。 总之，自我管理的预期效果因个体差异而异，但可以帮助人们更好地掌控自己的情感和行为，增强自我控制能力，提高工作效率，增强自尊心，并促进个人成长。
