拉杆上篮怎么练

拉杆上篮需要掌握正确的动作要领才能顺利完成。以下是拉杆上篮的练习步骤： 1. 站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。 2. 训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够的时间完成拉杆出手。 3. 当具备足够的弹跳能力后，可以尝试拉杆动作。拉杆是三步上篮中的一种，当三步上篮到最后一步时，起跳，假装做出投篮动作，迅速将球剥下，下拉划一个半圈后将球送进篮筐。 在练习拉杆上篮的过程中，一定要注意保持正确的动作，并且要在合适的位置起跳，避免因为位置不对而影响上篮的命中率。