感冒了是否可以跑步，通常取决于感冒的轻重程度。 1. 轻度感冒：如果只是出现轻微感冒症状，是可以跑步的。因为跑步有助于增加血液循环，可以增强体质，对感冒症状的恢复有良好帮助。但是要注意适合慢跑，不可以进行长跑，不适合快跑，也不适合短距离的赛跑。 2. 重度感冒：重度感冒的患者则不建议跑步。因为患者在感冒期间，免疫力比较低，此时进行长跑或快跑活动，可能会导致患者出现运动过度，进而出现严重的疲劳感，使免疫力更加低下，不容易促进感冒恢复。 建议患者在感冒期间，进行适当休息，多喝水，加强自身的新陈代谢，对于疾病的康复是比较有帮助的。
