跑步是否需要戴护膝取决于个人情况和跑步强度。以下是一些需要考虑的因素： 1. 护膝可以提供额外的支撑和保护，防止肌肉拉伤和膝关节损伤。对于那些刚刚开始跑步或腿部力量较弱的人，佩戴护膝可能是有帮助的。 2. 然而，护膝可能会限制膝关节的活动范围，并在长时间运动后导致肌肉萎缩。因此，对于大多数经验丰富、身体健康的跑步者，佩戴护膝可能不是必要的。 3. 如果您有轻度的膝关节病变，如关节炎或疼痛，佩戴护膝可能会提供额外的关节稳定性和保护，减轻疼痛。 总之，是否佩戴护膝应根据个人情况进行决定。如果您在跑步时感到不适或疼痛，可以尝试佩戴护膝来缓解症状。但如果您的跑步强度较低或只是进行短距离慢跑，可能不需要佩戴护膝。
