步频是指跑步时每分钟脚步落地的次数。例如，如果一分钟内左右脚交替迈出240步，那么步频就是240次/分钟。步频与个人能力、身高和性别有关，并不是越高越好。只有当步频和步幅有一个较好的结合时，整体的跑步速度才会提高。
