以下是两道清热祛暑的药膳及其功效的精简版描述： 1. **茯苓薏苡仁赤豆粥** * 原料：茯苓、薏苡仁、赤小豆、粳米。 * 功效：化浊利湿，清热消暑。 * 应用：适用于夏季湿热较重，需要消暑利湿的人群。每周食用1~2次，可代替主食，有助于清除体内湿热，缓解暑热不适。 2. **荷叶粥** * 原料：鲜荷叶、粳米、冰糖。 * 功效：降血压、降血脂，清暑利湿。 * 应用：适用于夏季暑热烦渴，需要清热解暑的人群。荷叶粥口感清爽，既可当作早餐，也可在午后食用，帮助降低体内暑热，促进身体健康。 这两道药膳都是夏季清热祛暑的佳品，可根据个人口味和身体状况选择食用。同时，也要注意适量，避免过量食用导致身体不适。
