弗洛伊德的“心理防御机制”理论为我们提供了一种理解和应对心理压力、冲突和焦虑的框架。要运用防御机制保护好自己，首先要认识到防御机制是无意识或至少是部分无意识的心理过程，它们帮助我们应对困难情境，维持心理平衡。 在实际生活中，当面临压力或冲突时，我们可以尝试采用积极的防御机制，如升华，将负面情绪转化为积极的行动或艺术创作，以此释放压力并提升自我价值感。同时，制约也是一种有效的策略，通过有意识地选择暂时不去思考或处理某些令人不快的问题，给自己一些缓冲时间，以便更好地应对。 然而，我们也要警惕过度依赖消极防御机制，如否认或逃避，这些机制虽然短期内可能带来心理安慰，但长期下来可能导致心理健康问题。因此，建立健康的心理防御机制是关键，这需要我们保持开放和诚实的态度，勇于面对自己的问题，并寻求积极的解决方案。 总之，通过理解和运用弗洛伊德的防御机制理论，我们可以更好地保护自己免受心理困扰的侵害，实现心理的健康成长。
