在探讨为什么做好时间管理可以帮助我们缓解压力时，我们可以从每个选项入手，分析它们与时间管理和压力缓解之间的关联。 A. **拖延症会让人增加压力**： 这个选项实际上是在描述拖延症带来的负面效果，即增加压力。然而，它并没有直接解释为什么时间管理能够缓解压力。虽然认识到拖延症的负面影响是重要的，但这并不直接回答时间管理如何帮助缓解压力的问题。 B. **有计划的做事会让人有“一切尽在掌控”的感觉**： 这个选项直接触及了时间管理的核心优势之一。通过制定和执行计划，我们能够清晰地看到任务的进展和未来的方向，这种“一切尽在掌控”的感觉能够极大地减少不确定性和焦虑，从而缓解压力。时间管理帮助我们建立秩序和条理，使我们能够更有效地应对各种挑战。 C. **完成一个个小目标会获得“满足感”，缓解压力**： 虽然完成小目标确实能带来满足感，但这并不是时间管理直接带来的效果，而是时间管理下设定和实现目标的一个自然结果。此外，这个选项没有全面解释时间管理如何作为一个整体机制来缓解压力。 D. **提高效率，获得成就感**： 提高效率是时间管理的一个重要目标，但“获得成就感”更多地是效率提升后的一个积极心理反应，而非时间管理直接缓解压力的原因。此外，成就感虽然能带来一定的心理满足，但它并不全面解释时间管理如何全方位地帮助人们缓解压力。 综上所述，时间管理之所以能够帮助我们缓解压力，主要是因为通过制定和执行计划，我们能够获得一种“一切尽在掌控”的感觉。这种感觉减少了不确定性和焦虑，从而有效地缓解了压力。 因此，答案是B：“有计划的做事会让人有‘一切尽在掌控’的感觉”。
