排毒养颜粥 材料（份量）： * 糙米（1杯） * 薏米（1/2杯） * 红糙米（1/2杯） * 燕麦（1/2杯） * 百合（1/2杯） * 红枣（10颗） * 核桃（适量） * 冰糖（适量） 做法： 1. 糙米、薏米、红糙米、燕麦、百合用水浸泡2小时以上。 2. 把泡好的材料放入电饭煲中，加入适量的水，启动煮粥功能。 3. 煮至糙米、薏米、红糙米、燕麦煮熟后，加入红枣继续煮20分钟。 4. 最后加入百合和核桃，再煮10分钟即可。 5. 食用时，可根据个人口味加入适量的冰糖。 注意事项： 1. 糙米、薏米、红糙米、燕麦要提前浸泡，这样可以增加口感和营养成分。 2. 红枣不要和同一种材料一起放入，这样可以更好地煮出味道。 3. 核桃可以适量加入，可以增加营养价值和口感。 4. 排毒养颜粥的食用量可以根据个人口感和需求调整，建议每天饮用一杯，可以促进肠道排毒和美容养颜。
