在饮食上，以下食物被认为对降压有帮助： * 芹菜：富含纤维素，有助于降低血压。 * 洋葱：富含前列腺素A，能够扩张血管，降低血压。 * 苦瓜：富含钾、钙、镁等微量元素，有助于降低血压。 * 大蒜：富含硫化物的混合物，能够帮助降低血压。 * 冬瓜：富含膳食纤维，有助于降低血压。 * 玉米须：富含钾、维生素K和硝酸钾等，能够降低血压。 * 菊花：富含黄酮类物质，能够帮助降低血压。 此外，苹果、香蕉、黑巧克力、深海鱼、鳄梨、甜瓜、猕猴桃等食物也被认为对降低血压有好处。 总的来说，饮食要以低盐、低脂、低热量为原则，同时多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，并保证足够的钾、钙、镁等微量元素摄入。此外，要避免过度摄入钠离子，以免导致血压升高。如果血压较高，建议在医生的指导下进行药物治疗，同时配合饮食调整。
