珠玉二宝粥 材料: 1. 薏米(也称为薏仁米)100克 2. 糯米100克 3. 核桃仁50克 4. 红枣(去核)50克 5. 冰糖适量 做法: 1. 将薏米和糯米分别用清水浸泡2-3小时,使其变软。 2. 把泡好的薏米和糯米混合在一起,放入锅中,加入适量的清水(约是薏米和糯米总重量的2倍)。 3. 用大火煮开,然后转小火,慢慢熬煮约1小时,直到薏米和糯米变得软烂,水分蒸发,粥变得浓稠。 4. 在熬粥的同时,可以把核桃仁用烤箱或者平底锅烤香(或者用炒锅炒香),红枣去核切碎。 5. 当粥煮好后,加入烤香的核桃仁和切碎的红枣,继续用小火煮约10-15分钟,直到核桃仁和红枣完全融合在粥中。 6. 最后,加入适量的冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖完全融化即可。 这款珠玉二宝粥不仅口感丰富,而且营养价值高,包含了薏米、糯米、核桃仁和红枣四种食材。薏米富含膳食纤维和多种维生素,有助消化和降血糖的作用;糯米含有丰富的蛋白质和淀粉,具有补虚补血的功效;核桃仁是著名的坚果之一,含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素,有益智补脑的作用;红枣则富含维生素C、铁和钙等营养成分,有补血养颜的作用。因此,这款珠玉二宝粥不仅美味可口,而且对身体有很好的滋补作用。

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