### 活动名称：“大学启航·心声共鸣”焦虑分享与成长沙龙 #### 活动目的： 1. **增进自我认知**：通过提供一个安全、无评判的环境，鼓励学生正视并表达自己在步入大学后所面临的焦虑情绪，如学业压力、人际关系、未来规划等方面的担忧，从而增进对自我心理状态的理解。 2. **促进情感释放**：让学生有机会以健康的方式释放内心的压力与不安，减轻因孤独感或不确定感而产生的心理负担，感受到被听见和理解的重要性。 3. **增强心理韧性**：通过分享与倾听他人的经历，学习应对焦虑的有效策略，如时间管理、压力调节、积极心态培养等，从而增强个人面对挑战的心理韧性。 4. **建立支持系统**：构建一个相互支持、鼓励的社群，让参与者在分享与互动中建立友谊，发现志同道合的伙伴，为彼此的未来大学生活提供情感支持和实际帮助。 5. **提升沟通技巧**：鼓励开放、诚实的交流，帮助学生在表达自我情感的同时，提升倾听他人、理解他人感受的能力，这对个人成长及未来社会交往都大有裨益。 6. **引导积极规划**：在分享与讨论的基础上，引导学生思考并探索适合自己的大学生活规划和个人发展目标，激发内在动力，更加积极地面对大学时光。 7. **增强心理健康教育意识**：通过活动，增强学生的心理健康教育意识，让他们认识到寻求专业帮助是成长过程中的正常且必要的一部分，鼓励他们在需要时主动寻求心理咨询或辅导服务。 #### 活动内容概要： - **开场致辞**：由组织者或心理老师简要介绍活动背景、目的及流程，营造温馨、开放的氛围。 - **分组破冰**：通过趣味小游戏或自我介绍环节，帮助参与者快速融入，减少拘谨感。 - **主题分享**：邀请几位学生代表或老师分享自己的大学焦虑经历及应对方法，为后续的互动讨论做铺垫。 - **小组讨论**：参与者根据兴趣或需求分成小组，围绕特定的焦虑主题（如学习、人际关系、职业规划等）进行深入讨论，分享个人感受与经验。 - **心声墙**：设立匿名心声墙，鼓励参与者写下自己的焦虑或感悟，并可选择性地分享给小组或全体成员，增加表达的多样性。 - **专家点评与建议**：邀请心理咨询师或相关专家，对讨论内容进行点评，提供专业的心理支持与建议。 - **总结与反馈**：活动结束前，组织全体参与者进行总结，分享活动收获与感受，收集反馈意见，为未来类似活动提供参考。 - **后续支持**：公布心理咨询中心联系方式，提供线上社群加入方式，确保参与者能在活动结束后仍能获得持续的支持与帮助。
