好的，以下是一份营养小厨的详细菜谱： 营养小厨 所需材料： * 鸡胸肉：200克 * 土豆：2个 * 胡萝卜：1根 * 洋葱：1个 * 豌豆：适量 * 玉米粒：适量 * 蒜：3瓣 * 生姜：适量 * 酱油：适量 * 糖：适量 * 盐：适量 * 胡椒粉：适量 * 食用油：适量 做法： 1. 首先，将鸡胸肉洗净，切成小块。用少量酱油、糖、盐和胡椒粉腌制10-15分钟。 2. 土豆和胡萝卜去皮，切成小块；洋葱也切成小块。 3. 在一个锅中加入食用油，将腌制好的鸡肉块煎至金黄色。煎好后，将其取出并放在一旁待用。 4. 在同一个锅中加入蒜和生姜，煸炒出香味。 5. 加入洋葱和土豆，煸炒几分钟，直到洋葱变软。 6. 加入胡萝卜和玉米粒，继续煸炒。 7. 加入适量的水，将所有材料煮至软烂。在煮的过程中，需要不时地搅拌一下，以防止粘底。 8. 当所有材料煮软后，加入煎好的鸡肉块和适量的盐调味。再煮几分钟，直到鸡肉完全熟透。 9. 最后，加入豌豆，稍微翻煮一下即可。 这道营养小厨可以作为一道主食或菜肴，非常适合那些注重营养均衡的人食用。
