三文鱼的热量 菜谱：香煎三文鱼 所需材料： 1. 食材： 三文鱼 300克 2. 调味料： 盐 适量 黑胡椒 适量 芝士碎 适量 白兰地 适量 玉米淀粉 适量 做法步骤： 1. 将三文鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分备用。 2. 在三文鱼上均匀地涂抹盐和黑胡椒，腌制10分钟。 3. 在平底锅中加入适量油，放入腌制好的三文鱼，每面煎2分钟，煎至表面金黄。 4. 在煎好的三文鱼上均匀地撒上芝士碎，再煎1分钟，让芝士融化。 5. 在煎好的三文鱼上淋上白兰地，用打火机点燃，让火焰燃烧约30秒。 6. 将煎好的三文鱼盛在盘子上，撒上少量玉米淀粉，用柠檬片和苦菊叶做装饰即可。 小贴士： 1. 三文鱼的煎制时间需要根据个人口感和鱼肉厚度来调整。 2. 淋上白兰地后点燃火焰可以让三文鱼更具有观赏性和口感，但需要注意安全。 3. 如果不喜欢苦菊叶的味道，可以用其他绿色蔬菜叶代替。 4. 搭配柠檬片可以增加口感和风味，也可以根据个人口味加入其他调味料。 5. 做好后的三文鱼可以搭配自己喜欢的配菜一起食用，比如蔬菜沙拉、土豆泥等。
