跑步时岔气的原因可能有以下几种： 1. 没有做热身运动：跑步前没有做好充分的热身运动，身体从一个静止状态突然变成一个比较快速、激烈的运动状态，可能导致呼吸肌出现不适应，引发痉挛，从而造成岔气。 2. 呼吸方法不当：跑步时呼吸过浅或者过快，也会导致呼吸肌出现痉挛，引发岔气。 3. 进食过多：如果在跑步前进食过多食物，并且没有休息一段时间后就直接开始跑步，部分血液会流经消化系统，导致呼吸肌工作血液不足，引发呼吸肌痉挛，从而造成岔气。 总之，充分热身、正确的呼吸方法和适当的休息是避免跑步时岔气的有效方法。
