好的，以下是一份健康瘦身餐的菜谱，供您参考： 材料： * 鸡胸肉：150克 * 鲜虾：100克 * 玉米：1根 * 青豆：适量 * 红椒：适量 * 黄椒：适量 * 洋葱：适量 * 橄榄油：适量 * 盐：适量 * 白胡椒粉：适量 * 柠檬汁：适量 做法： 1. 首先将鸡胸肉切成小块，加入适量的盐、白胡椒粉和柠檬汁腌制10分钟左右。 2. 将鲜虾去壳去虾线，切成小块，加入适量的盐、白胡椒粉和柠檬汁腌制10分钟左右。 3. 将玉米切成小块，将青豆、红椒、黄椒和洋葱切成小块备用。 4. 在平底锅中倒入适量的橄榄油，加热后放入腌制好的鸡胸肉和鲜虾，煸炒至变色，取出备用。 5. 在同一个锅中加入切好的蔬菜，煸炒至熟软，加入煸炒好的鸡肉和虾，翻炒均匀。 6. 最后加入适量的盐和白胡椒粉调味即可。 这份健康瘦身餐的搭配非常丰富，包含了蛋白质、蔬菜和谷物，营养均衡。其中鸡胸肉和鲜虾是高蛋白、低脂肪的食材，有助于增加饱腹感，保持营养摄入。而玉米、青豆、红椒、黄椒和洋葱则提供了丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。橄榄油则是一种健康的脂肪来源，有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险。 希望这份菜谱对您有所帮助，祝您做出美味健康的食物！
